국기원 세계태권도본부

꺾기 Kkeokgi

상대방의 관절을 꺾는 기술.

손으로 상대방의 손목, 팔꿈치, 어깨, 발목, 무릎 등을 누르거나 비틀어 꺾는 기술이다. 가까운 거리에서 상대방에게 잡혔을 때나 상대방을 잡았을 때 주로 활용한다.

눌러꺾기 Nulleokkeokgi: 상대방의 관절을 수직으로 눌러서 꺾는 기술.
상대방의 팔이나 손목을 잡았을 때는 팔꿈치나 어깨를 바탕손으로 누르면서 꺾고, 다리를 잡았을 때는 무릎 관절을 바탕손으로 누르면서 꺾는 기술이다.
<활용>
□ 무릎 눌러꺾기
□ 팔꿈치 눌러꺾기

비틀어꺾기 Biteureokkeokgi: 상대방의 관절을 비틀어 꺾는 기술.
상대방에게 손목이나 옷깃 등이 잡혔을 때, 상대방의 팔을 비틀어 꺾는 기술이다. 상대방의 팔을 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리며 비틀어 꺾는다.
<활용>
□ 손목 비틀어꺾기

넘기기 Neomgigi

상대방을 들거나 걸어서 넘어뜨리는 기술.

상대방의 중심을 무너뜨리기 위해 다리를 걸거나 들어서 넘기는 기술이다. 상대방의 옷깃을 잡아당기거나 밀치며 상대방의 중심을 무너뜨릴 수도 있다.

걸어넘기기 Georeoneomgigi: 상대방을 걸어서 넘어뜨리는 기술.
상대방의 발목이나 오금 등을 발로 걸어 넘어뜨리는 기술이다. 이때, 상대방의 중심을 쉽게 무너뜨리기 위해 상대방의 팔이나 멱살을 손으로 잡아당기거나 상대방의 가슴이나 어깨를 손으로 밀치면서 넘어뜨린다.
<활용>
□ 발목 걸어넘기기
□ 오금 걸어넘기기

들어넘기기 Deureoneomgigi: 상대방을 들어서 넘어뜨리는 기술.
상대방의 중심을 무너뜨리기 위해 상대방의 다리를 들어 올리며 넘기는 기술이다. 두 손으로 상대방의 오금을 잡은 후, 아래에서 위로 솟구치는 허리 힘을 이용하여 들어서 넘어뜨린다.

딛기 Ditgi

기술을 수행하기 위해 발을 땅에 딛는 동작.

상대방과의 거리를 조절하기 위해 발을 여러 방향으로 딛는 동작이다. 두 발을 앞, 뒤, 옆, 모 방향 등으로 움직이며, ‘내딛기, 돌아딛기, 모딛기, 물러딛기, 옆딛기, 제자리딛기’ 등으로 활용한다.

내딛기 Naeditgi

발을 앞쪽으로 움직이며 딛는 동작.
몸의 중심을 이동하기 위해 한 발 또는 두 발을 앞쪽으로 딛는 동작이다. 앞발이나 뒷발 또는 두 발을 반걸음 이상 앞쪽으로 움직인다. 앞발이 먼저 나가는 ‘앞발 내딛기’, 뒷발이 먼저 나가는 ‘뒷발 내딛기’로 활용한다.
<활용>
□ (두 발) 내딛기
□ 뒷발 내딛기
□ 앞발 내딛기
돌아딛기 Doraditgi

한 발을 중심으로 다른 한 발은 호를 그리며 딛는 동작.
방향전환을 하기 위해 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 발을 돌려딛는 동작이다. 왼발이 중심이 될 때는 오른발을 뒤로 움직이는 ‘오른 돌아딛기’ 로, 오른발이 중심이 될 때는 왼발을 뒤로 움직이는 ‘왼 돌아딛기’ 로 활용한다.
<활용>
□ 오른 돌아딛기
□ 왼 돌아딛기
모딛기 Moditgi

발을 대각선으로 움직이며 딛는 동작.
왼발 또는 오른발을 모 방향으로 내딛거나 물러 딛는 동작이다. 왼 앞쪽이나 왼 뒤쪽으로 이동할 때는 주로 왼발이 먼저 이동하며, 오른 앞쪽이나 오른 뒤쪽으로 이동할 때는 주로 오른발이 먼저 이동한다.
<활용>
□ 오른뒤 딛기
□ 오른앞 딛기
□ 왼뒤 딛기
□ 왼앞 딛기
물러딛기 Mulleoditgi

발을 뒤쪽으로 움직이며 딛는 동작.
몸의 중심을 이동하기 위해 한 발 또는 두 발을 뒤쪽으로 딛는 동작이다. 앞발이나 뒷발 또는 두 발을 반걸음 이상 뒤쪽으로 움직인다. 앞발이 먼저 빠지는 ‘앞발 물러딛기’, 뒷발이 먼저 빠지는 ‘뒷발 물러딛기’로 활용한다.
<활용>
□ (두 발) 물러딛기
□ 뒷발 물러딛기
□ 앞발 물러딛기
옆딛기 Yeopditgi

발을 왼쪽이나 오른쪽으로 움직이며 딛는 동작.
왼발 또는 오른발을 왼쪽이나 오른쪽으로 옆딛는 동작이다. 왼쪽으로 이동할 때는 주로 왼발이 먼저 이동하며, 오른쪽으로 이동할 때는 주로 오른발이 먼저 이동한다.
<활용>
□ 오른 딛기
□ 왼 딛기
제자리딛기 Jejariditgi

두 발을 제자리에서 가볍게 딛는 동작.
몸의 중심을 앞발과 뒷발의 사이에 두고 제자리에서 두발을 동시에 딛는 동작이다. 필요에 따라 앞발과 뒷발의 위치를 바꾸거나 자세를 변경할수도 있다.

뛰기 Ttwigi

몸을 아래에서 위로 솟구치는 동작.

높이 있거나 멀리 있는 목표물을 가격하거나 상대방의 공격을 피하기 위해 뛰는 동작이다. 기량을 뽐내기 위해 가로나 세로로 온몸을 한바퀴 이상 돌리며 동작을 수행하기도 한다.

높이뛰기 Nopittwigi

몸을 수직으로 뛰는 동작.
제자리에서는 닿을 수 없는 높은 곳의 목표물을 가격하기 위해 몸을 수직으로 뛰는 동작이다. 주먹이나 발로 목표물을 가격하기 위해 몸을 아래에서 위로 지면과 수직이 되게 솟구친다.
뛰어넘기 Ttwieoneomgi

장애물을 뛰어넘는 동작.
장애물 너머에 있는 목표물을 주먹 또는 발로 가격하기 위해 장애물을 뛰어 넘는 동작이다.
사람이나 사물로 이루어진 장애물이 몸에 닿지 않을 정도로 높이 뛰어 올라야 한다.
뛰어돌기 Ttwieodolgi

공중으로 뛰어서 한 바퀴 이상 도는 동작.
공중에서 가로나 세로 방향 또는 옆이나 모 방향으로 몸을 한 바퀴 이상 돌리는 동작이다.
높낮이가 다른 여러 목표물을 다양한 방식으로 가격할 수 있으며, 상대방의 공격을 공중에서 피할 수도 있다.
<활용>
□ 가로돌기
□ 모돌기
□ 세로돌기
□ 옆돌기
멀리뛰기 Meollittwigi

포물선을 그리며 멀리 뛰는 동작.
제자리에서 닿을 수 없는 먼 곳에 있는 목표물을 가격하기 위해 공중으로 반원을 그리며 멀리 뛰는 동작이다.
주먹이나 발로 목표물을 가격하기 위해 몸을 아래에서 위로 지면과 포물선이 되도록 솟구친다.

막기 Makgi

상대방의 공격을 팔이나 다리 등으로 막는 기술.

손이나 팔, 발이나 다리로 상대방의 공격을 차단하여 주요 신체 부위를 보호하는 기술이다. 상황별 힘의 쓰임에 따라 걷어막기, 걸어막기, 받아막기, 쳐막기로 구분한다.
활용 : 걷어막기, 걸어막기, 받아막기, 쳐막기

가위막기 Gawimakgi

안팔목 바깥막기와 내려막기를 동시에 하는 기술.
한쪽 손은 몸통을 안팔목으로 바깥 막으며, 동시에 다른 손은 아래를 바깥팔목으로 내려 막는다. 가위가 작동하는 형상을 본떠 이름을 붙였으며, 몸통과 그 아래로 동시에 들어오는 공격을 막는 기술이다.
거들어막기 Geodeureomakgi

한 손을 거들며 다른 한 손으로 막는 기술.
상대방의 공격을 막을 때 좀 더 강한 힘을 내기 위해 한 손으로 다른 한 손을 거들며 막는 기술이다. 때에 따라서는 다음 기술을 빠르게 연이어 하기 위한 예비동작으로도 활용한다.
걷어막기 Geodeomakgi

상대방의 공격을 자신의 몸 밖으로 걷어 막는 기술.
손날이나 팔목 등을 이용하여 상대방의 공격 진행 방향을 자신의 몸 밖으로 이탈시켜 신체를 보호하는 기술이다. 주로 손이나 팔목 등을 이용하여 상대방의 공격을 밀치듯 걷어 낸다.
<활용>
□ 내려막기
□ 바깥막기
□ 안막기
□ 올려막기
걸어막기 Georeomakgi

상대방의 공격을 미리 걸어 막는 기술.
상대방이 손이나 발로 공격해 올 때 공격을 미리 차단하기 위해 팔이나 다리 등으로 걸어 막는 기술이다. 공격이 이루어질 때 상대방의 팔이나 다리 등의 관절부위가 완전히 펴지기 전에 걸어 막아야 한다.
<활용>
□ (쥔손) 엇걸어막기
□ 두 팔 걸어막기
□ 발날 걸어막기
□ 손바닥 걸어막기
□ 편손 엇걸어막기
금강막기 Geumgangmakgi

올려막기와 내려 옆막기 또는 바깥막기를 동시에 하는 기술.
금강역사상의 모습을 본떠 이름을 붙였으며, 얼굴과 몸통 또는 아래로 동시에 들어오는 공격을 막는 기술이다. 한쪽 팔목은 얼굴을 올려 막으며 다른 팔목은 아래를 내려 막거나 몸통을 바깥 막는다.
<활용>
□ 금강막기
□ 금강 바깥막기
□ 손날 금강막기
□ 손날 금강 바깥막기
내려막기 Naeryeomakgi

상대방의 공격을 위에서 아래로 내려 막는 기술.
상대방이 자신의 복부나 낭심 등을 향해 공격해 올 때, 팔목으로 가슴 위에서 아래로 내려 막는 기술이다. 주로 바깥팔목이나 손날 등을 사용해서 막으며, 필요에 따라 거드는 손을 함께 이용할 수도 있다.
<활용>
□ (바깥팔목) 내려막기
□ 거들어 내려막기
□ 손날 거들어 내려막기
□ 손날 내려막기
□ 손날등 거들어 내려막기
눌러막기 Nulleomakgi

상대방의 공격을 위에서 아래로 눌러 막는 기술.
상대방이 명치를 향해 공격해 올 때 가슴 위에서 아래로 눌러막는 기술이다. 주로 바탕손을 사용해 짓누르듯이 동작하며, 손날이나 바깥팔목 등을 이용할 수도 있다.
<활용>
□ (바깥팔목) 눌러막기
□ 바탕손 눌러막기
□ 손날 눌러막기
바깥막기 Bakkanmakgi

상대방의 공격을 몸의 안쪽에서 바깥쪽으로 막는 기술.
상대방이 바깥쪽이나 앞쪽에서 공격해 올 때, 팔을 안쪽에서 바깥쪽으로 막는 기술이다. 주로 바깥팔목이나 손날 등을 사용하며, 필요에 따라 거드는 손을 함께 이용할 수도 있다.
<활용>
□ (바깥팔목) 거들어 바깥막기
□ (바깥팔목) 바깥막기
□ 굽힌손목 바깥막기
□ 손날 거들어 바깥막기
□ 손날 바깥막기
□ 손날등 거들어 바깥막기
□ 손날등 바깥막기
□ 손바닥 거들어 안팔목 바깥막기
□ 안팔목 거들어 바깥막기
□ 안팔목 바깥막기
받아막기 Badamakgi

상대방의 공격을 손이나 발로 받아 막는 기술.
공격의 진행 방향대로 몸을 움직여 상대방의 힘을 완충적으로 흡수함으로써 몸에 대한 충격과 통증을 완화하는 기술이다. 주로 손바닥이 사용되며, 발바닥이나 정강이 등을 이용할 수도 있다.
<활용>
□ 발바닥 받아막기
□ 손바닥 받아막기
□ 정강이 받아막기
□ 팔목 받아막기
비틀어막기 Biteureomakgi

이동하는 발의 반대 손으로 몸을 비틀며 막는 기술.
다리와 팔의 진행 방향을 서로 반대로 하며 몸을 비틀어 상대방의 공격을 막는 기술이다. 오른발이 앞으로 나아갈 때에는 왼팔로, 왼발이 앞으로 나아갈 때에는 오른팔로 막는다.
<활용>
□ (바깥팔목) 비틀어 내려막기
□ (바깥팔목) 비틀어 바깥막기
□ (바깥팔목) 비틀어 옆막기
□ 손날 비틀어 내려막기
□ 손날 비틀어 바깥막기
□ 손날 비틀어 옆막기
□ 손날등 비틀어 바깥막기
□ 안팔목 비틀어 바깥막기
산틀막기 Santeulmakgi

바깥막기와 안막기로 동시에 옆 막는 기술.
상대방이 양쪽에서 얼굴을 공격해 올 때 두 팔로 동시에 얼굴 양쪽을 막는 기술이다. 산(山)의 형상을 본떠 이름 붙였으며, 두 팔을 한쪽 방향으로 돌리거나 두 팔을 모두 안쪽에서 바깥쪽으로 펼치며 수행한다.
<활용>
□ (쥔손) 산틀막기
□ 편손 산틀막기
□ 헤쳐 산틀막기
안막기 Anmakgi

상대방의 공격을 몸의 바깥쪽에서 안쪽으로 막는 기술.
상대방이 자신의 바깥쪽이나 앞쪽에서 공격해 올 때, 팔을 바깥쪽에서 안쪽으로 막는 기술이다. 주로 바깥팔목이나 손날을 사용하며, 상황에 따라 바탕손, 젖힌손목 등을 사용할 수도 있다.
<활용>
□ (바깥팔목) 안막기
□ 바탕손 안막기
□ 손날 안막기
□ 젖힌손목 안막기
옆막기 Yeommakgi

상대방이 옆쪽에서 공격해 올 때 막는 기술.
팔을 밖에서 안으로 돌리거나, 안에서 밖으로 돌리며 상대방의 공격을 옆 막는 기술이다. 주로 바깥팔목, 안팔목, 손날, 손날등을 사용하며, 필요에 따라 거드는 손을 함께 이용할 수도 있다.
<활용>
□ (바깥팔목) 거들어 내려 옆막기
□ (바깥팔목) 거들어 옆막기
□ (바깥팔목) 내려 옆막기
□ (바깥팔목) 옆막기
□ 손날 거들어 내려 옆막기
□ 손날 거들어 옆막기
□ 손날 내려 옆막기
□ 손날 옆막기
□ 손날등 거들어 내려 옆막기
□ 손날등 옆막기
□ 안팔목 거들어 옆막기
□ 안팔목 옆막기
올려막기 Ollyeomakgi

상대방의 공격을 아래에서 위로 올려 막는 기술.
상대방이 얼굴을 공격해 올 때, 팔목을 가슴 아래에서 위로 올려 상대방의 공격을 막는 기술이다. 주로 바깥팔목이나 손날 등을 사용하며 올려 막는 팔과 보조하는 팔은 서로 반대 방향으로 교차하며 수행한다.
<활용>
□ (바깥팔목) 올려막기
□ 굽힌손목 올려막기
□ 손날 올려막기
□ 안팔목 올려막기
외산틀막기 Oesanteulmakgi

안팔목 바깥막기와 내려막기를 동시에 하는 기술.
상대방이 양쪽에서 얼굴과 아래로 공격해 올 때 두 팔로 동시에 옆 막는 기술이다. 한쪽 손은 얼굴을 안팔목으로 바깥 막으며, 다른 손은 아래를 바깥팔목으로 내려 막는다.
<활용>
□ (쥔손) 외산틀막기
□ 편손 외산틀막기
차막기 Chamakgi

상대방의 공격을 발로 차서 막는 기술.
상대방이 손이나 발로 공격할 때 발로 차서 맞받아 막는 기술이다. 발을 바깥이나 안 또는 앞이나 옆 방향으로 휘두르며, 방어와 동시에 공격이 이루어지도록 차서 막는다.
<활용>
□ 바깥 차막기
□ 안 차막기
□ 앞 차막기
□ 옆 차막기
쳐막기 Chyeomakgi

상대방의 공격을 쳐 내어 막는 기술.
상대방이 공격해 오는 방향과 수직이 되도록 팔목으로 쳐 내어 막는 기술이다. 방어와 동시에 공격이 되는 기술로서 상대방에게 큰 타격을 줄 수 있다.
<활용>
□ 내려막기
□ 바깥막기
□ 안막기
□ 올려막기
헤쳐막기 Hecheomakgi

두 팔목을 엇걸었다 헤치며 막는 기술.
상대방이 양옆에서 동시에 공격해 올 때 두팔목을 엇걸었다 헤치면서 상대방의 공격을 막는 기술이다. 두팔목을 몸의 안쪽에서 교차한 후, 몸의 바깥쪽을 향해 바깥팔목이나 안팔목 등으로 동시에 헤쳐 막는다.
<활용>
□ (바깥팔목) 헤쳐막기
□ 손날 헤쳐막기
□ 손날등 헤쳐막기
□ 안팔목 헤쳐막기
황소막기 Hwangsomakgi

두 바깥팔목을 아래에서 위로 동시에 올려 막는 기술.
상대방이 양쪽에서 머리 위로 공격해 올 때, 두 바깥팔목을 동시에 아래에서 위로 비스듬히 올려 막는 기술이다. 황소의 뿔모양을 본 떠 이름을 붙였으며, 상대방의 공격을 몸의 바깥쪽으로 벗어나게 한다.

밀기 Milgi

손으로 목표물을 밀거나 밀쳐 내는 동작.

손으로 사람이나 가상의 물체를 밀거나 밀쳐 내는 동작이다. 주로 상대방을 공격할 수 있는 공간을 확보하기 위해 수행하며, 자기 수련과 호흡 조절을 위해서도 활용한다.
활용 : 밀어내기, 밀쳐내기

날개펴기 Nalgaepyeogi

두 손바닥을 몸의 양쪽으로 동시에 미는 동작.
두 손을 가슴 앞까지 끌어 올린 다음, 두 손바닥이 몸의 바깥쪽을 향하도록 한 채 양 옆으로 미는 동작이다. 마치 새가 날개를 펴듯이 팔꿈치를 서서히 펴주며 동작을 수행한다.
밀어내기 Mireonaegi

손으로 상대방의 몸을 천천히 밀어 내는 동작.
상대방에게 붙잡혀 있거나 몸이 상대방과 맞닿아 있을 때, 손으로 상대방을 밀어 내는 동작이다. 주로 자기 수련에서 정신을 집중하고 호흡을 조절하기 위해 수행한다.
밀쳐내기 Milchyeonaegi

손으로 상대방의 몸을 세게 밀쳐 내는 동작.
상대방과의 거리를 조절하기 위해 손으로 상대방의 몸을 순간적으로 세게 밀쳐내는 동작이다. 주로 두 손바닥을 이용하여 순간적인 힘으로 튕겨 내듯이 상대방의 몸을 밀친다.
바위밀기 Bawimilgi

두 손으로 바위를 미는 듯한 모습의 동작.
앞굽이 상태에서 한쪽 손은 허리에, 반대쪽 손은 옆구리에 두었다가 몸을 틀면서 두 손을 얼굴 앞까지 밀어 올린다. 마치 큰 바위를 밀듯이 팔꿈치를 서서히 펴주며 동작을 수행해야 한다.
태산밀기 Taesanmilgi

두 손으로 큰 산을 미는 듯한 모습의 동작.
두 손의 모양을 바탕손으로 만들어 앞발 쪽 손끝은 밑으로, 뒷발 쪽 손끝은 위로하여 가슴 앞으로 천천히 밀어낸다. 마치 높고 큰 산을 밀듯이 팔꿈치를 서서히 펴주며 동작을 수행해야 한다.
통밀기 Tongmilgi

두 손으로 통나무를 미는 듯한 모습의 동작.
두 손을 아래에서 얼굴 앞까지 끌어 올린 다음, 두 손바닥을 몸의 앞쪽으로 밀어낸다. 마치 두 손으로 통나무를 부여잡고 밀듯이 팔꿈치를 서서히 펴주며 동작을 수행해야 한다.

빼기 Ppaegi

상대방이 몸을 잡았을 때 빼내는 기술.

상대방에게 팔목이나 발목 등을 잡혔을 때 상대방의 관절을 누르거나 비틀면서 빼내는 기술이다. 상대방과 근접한 거리에서 붙잡혀 있을 때 위협상황으로부터 벗어나기 위해 활용한다.

눌러빼기 Nulleoppaegi

상대방이 팔목을 잡았을 때 눌러 빼는 기술.
상대방에게 팔목을 잡혔을 때 손목을 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 돌리며 상대방의 관절 부위를 눌러 팔목을 빼는 기술이다. 손날로 상대방의 관절 부위를 눌러 잡은 손의 힘이 저절로 풀리도록 한다.
틀어빼기 Teureoppaegi

상대방이 손목을 잡았을 때 틀어 빼는 기술.
상대방에게 손목을 잡혔을 때 안팔목이 몸의 안쪽을 향하도록 틀며 빼는 기술이다. 손을 완전히 편 채로 안팔목을 몸의 안쪽으로 순간적으로 틀면서 빠르게 빼내야 한다.
휘둘러빼기 Hwidulleoppaegi

상대방이 팔을 잡았을 때 휘둘러 빼는 기술.
상대방에게 팔이나 옷깃을 잡혔을 때 잡힌 팔을 안쪽이나 바깥쪽으로 휘둘러 빼는 기술이다. 팔을 어깨 축을 기준으로 크게 한 바퀴 돌리면 상대방의 팔이 꺾어면서 잡고 있는 손을 놓치게 되는데, 이때 빠져나온다.

서기 Seogi

기술 수행 중 발로 멈추어 선 자세.

상대방과의 거리를 조절하거나 기술을 수행하기 위해 지면을 발을 지탱하는 여러 자세이다. 발과 다리의 움직임을 나타내며, 몸의 중심 이동이나 방향 전환을 효율적으로 수행하기 위해 이루어진다.
활용 : 넓혀서기, 모아서기

곁다리서기 Gyeotdariseogi

체중을 앞발에 싣고 뒷발로 지지하며 선 자세.
몸을 앞으로 빠르게 이동하다가 기술을 수행하기 위해 급히 멈추어 선 자세이다. 멈추어 섰을 때는 앞에 있는 발에 체중을 싣고 뒤에 있는 발은 중심을 잡을 수 있도록 몸을 지지하여 준다.
꼬아서기 Kkoaseogi

두 발을 엇갈린 형태로 꼬아 선 자세.
몸을 한쪽 방향으로 이동하거나 몸을 돌릴 때에 두 발이 교차하며 멈추어 선 자세이다. 이동하는 발이 몸을 지지하는 발의 앞쪽으로 움직이면 ‘앞 꼬아서기’, 뒤쪽으로 움직이면 ‘뒤 꼬아서기’이다.
<활용>
□ 뒤 꼬아서기
□ 앞 꼬아서기
나란히서기 Naranhiseogi

두 발을 같은 모양으로 하여 나란히 선 자세.
두 무릎은 곧게 펴고, 몸의 중심은 한가운데 놓으며 발날등이 서로 마주 향하도록 선 자세이다. 이때, 두 발은 한 발바닥 길이 정도의 너비로 벌린다.
<활용>
□ (두 발) 나란히서기
□ 안쫑서기
□ 편히서기
뒷굽이 Dwitgubi

뒤로 한 발 물러 디뎌 무게 중심을 뒤쪽에 둔 자세.
상대방의 공격을 피하거나 반격하기 위해 한 발을 물러 디디며 멈추어 선 자세이다. 체중은 뒷발에 싣고, 몸의 균형은 앞발로 잡는다. 이때, 앞발을 몸의 안쪽으로 좀 더 들여놓으면 ‘ㅗ’자 서기가 된다.
<활용>
□ ‘ㅗ'자서기
□ 뒷굽이
모서기 Moseogi

몸이 모 방향을 향하도록 두 발로 나란히 선 자세.
몸이 왼 앞쪽이나 오른 앞쪽을 향한 상태에서 두 발날등이 서로 마주 향하도록 선 자세이다. 몸을 모 방향으로 틀어 섬으로써 상대방의 공격을 피하거나 막아내는 데 용이하다.
<활용>
□ (두 발) 모서기
□ 안쪽 모서기
□ 편히 모서기
모아서기 Moaseogi

두 발을 맞대고 두 무릎은 곧게 편 자세.
몸의 중심은 한가운데 놓는다. 두 발이 맞닿도록 붙여 서는 ‘모아서기’가 기본이 되며, 발가락 쪽만 모아 서면 ‘앞축 모아서기’, 뒤꿈치 쪽만 모아 서면 ‘뒤축 모아서기’가 된다.
<활용>
□ (두 발) 모아서기
□ 뒤축 모아서기
□ 앞축 모아서기
범서기 Beomseogi

앞서기에서 두 무릎이 맞닿을 정도로 낮추어 선 자세.
호랑이가 서있는 형상에 착안하여 이름 붙여진 용어이다. 상대방의 공격을 방어하거나 반격을 수행하기 위해, 몸의 중심을 낮추고 한 발을 내디뎌 선 자세이다. 이때, 체중은 뒷발에 싣고 앞발은 앞꿈치만 지면에 살짝 닿도록 하여 몸의 균형을 잡는다.
앞굽이 Apgubi

앞으로 한 발 내디뎌 무게 중심을 앞쪽에 둔 자세.
상대방을 공격하거나 상대방과의 거리를 조절하기 위해 한 발을 길게 내디디며 멈추어 선 자세이다. 체중은 앞발에 싣고, 몸의 균형은 뒷발로 잡는다. 이때 두 발의 간격은 한걸음 반 정도로 한다.
앞서기 Apseogi

앞으로 한 발 내디뎌 무게 중심을 가운데에 둔 자세.
이동할 때 한 발을 짧게 내디디며 멈추어 선 자세이다. 무게 중심은 두 발의 가운데에 두며, 왼발이 먼저 나가면 ‘왼 앞서기’, 오른발이 먼저 나가면 ‘오른 앞서기’가 된다.
옆서기 Yeopseogi

두 발의 방향이 수직을 이루도록 하며 옆으로 선 자세.
한 발을 기준으로 다른 한 발은 수직으로 틀어 옆서는 자세이다. 무게중심은 두 발의 가운데에 두며, 두 발의 너비는 한 발바닥 정도로 벌리고, 두 다리의 무릎은 곧게 펴도록 한다.
<활용>
□ 오른 서기
□ 왼 서기
주춤서기 Juchumseogi

두 다리가 주춤거리는 듯 서 있는 자세.
제자리에서 또는 이동 중에 공격과 방어 기술을 안정적으로 수행하기 위한 서기 자세이다. 두 발은 어깨 너비 정도로 벌리고 다리는 약간 굽혀 주춤거리는 듯이 선다.
<활용>
□ (나란히) 주춤서기
□ 모 주춤서기
□ 안쪽 주춤서기
□ 앞 주춤서기
학다리서기 Hakdariseogi

몸의 중심을 낮추고 한 발로 서 있는 자세.
학이 서 있는 형상에 착안하여 이름 붙여진 용어이다. 무릎을 굽혀 몸의 중심을 낮추고 한 발로만 버티고 선 자세이다. 한쪽 발을 반대쪽 무릎 옆이나 뒤에 댄 채, 한 발로만 버티고 서도록 한다.
<활용>
□ 오금서기
□ 학다리서기

잡기 Japgi

상대방의 몸이나 옷깃 등을 손으로 잡는 동작.

상대방이 움직이지 못하도록 손으로 상대방을 잡아 고정하는 동작이다. 주로 상대방의 신체 일부나 입고 있는 옷 등을 손으로 잡아서 도망가지 못하게 한 뒤에 공격할 때 쓰이는 동작이다.

준비자세 Junbijase

몸의 긴장을 풀고 호흡을 가다듬는 자세.

기술을 수행하기 전에 온몸의 긴장을 풀고 호흡을 조절하며 정신을 집중하기 위한 자세이다. 수련자의 신체적 특성과 수련 내용에 맞추어 자유롭게 자세를 취할 수 있다.

겨루기준비 Gyeorugijunbi

겨루기를 시작하기 전에 취하는 준비자세.
두 수련자가 서로의 기량을 겨루기 위해 마주보며 서 있는 상태에서 자유롭게 취하는 준비자세이다. 두 발은 모로 주춤 선 상태에서 허리를 곧게 펴며, 두 팔은 자연스럽게 몸의 앞에 위치시킨다.
<활용>
□ 오른 겨루기준비
□ 왼 겨루기준비
격파준비 Gyeokpajunbi

격파를 시작하기 전에 취하는 준비자세.
수련자가 격파를 시작하기 전에 목표물을 응시한 상태에서 자유롭게 취하는 준비자세이다. 모로 주춤 선 상태에서 앞에 있는 팔은 약간 펴고, 뒤에 있는 팔은 조금 굽혀 두 주먹을 명치 높이까지 올린다.
<활용>
□ 오른 격파준비
□ 왼 격파준비
겹손준비 Gyeopsonjunbi

두 손을 포개어 아랫배 앞에 두는 준비자세.
모아서기에서 오른손 위에 왼손을 열십자로 겹쳐 놓은 자세이다. 이때 겹손은 몸에서 약간 떨어진 상태여야 하며, 손가락 사이가 벌어지지 않도록 유의하고, 두 발은 모아서기를 유지한다.
기본준비 Gibonjunbi

태권도 수련 전, 후에 취하는 준비자세.
나란히서기에서 두 팔을 약간 구부리며, 두 주먹을 가볍게 쥔 자세이다. 태권도 수련을 시작하기 전이나 끝마친 후에 정신을 집중하고 호흡을 가다듬기 위해 취한다.
두주먹허리준비 Dujumeokeorijunbi

두 주먹을 옆구리에 붙인 준비자세.
모아서기에서 두 메주먹을 양 옆구리에 붙이고 몸을 곧게 세운 준비자세이다. 품새에서 정신을 집중하고 호흡을 가다듬기 위해 취하며, 몸은 곧게 편다.
보주먹준비 Dujumeokeorijunbi

왼손이 오른 주먹을 감싼 준비자세.
모아서기에서 왼손으로 오른 주먹을 감싼 다음 명치 앞으로 끌어올리는 준비자세이다. 이때, 오른 주먹을 감싼 왼손 손가락이 벌어지지 않도록 하며, 팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않게 유의한다.
통밀기준비 Tongmilgijunbi

두 손으로 통나무를 밀어내는 듯한 모습의 준비자세.
나란히서기에서 두 손바닥으로 가상의 통나무를 부여잡고 밀어내는 듯한 모습의 준비자세이다. 이때, 손바닥은 통나무를 잡고 있듯이 약간 구부려야하며, 무거운 물체를 앞으로 밀듯이 천천히 수행해야 한다.

지르기 Jireugi

주먹으로 목표물을 지르는 기술.

사람이나 사물에 큰 충격을 주고자 주먹으로 목표물을 지르는 기술이다. 집게손가락과 가운뎃손가락의 첫 마디 앞부분을 이용하여 상대방의 인중, 명치, 샅 등의 급소를 수직으로 가격한다.
활용 : (주먹)지르기, 밤주먹 지르기, 집게밤주먹 지르기, 집게주먹 지르기, 편주먹 지르기

금강지르기 Geumgangjireugi

올려막기와 앞지르기 또는 옆지르기를 동시에 하는 기술.
금강역사상의 모습을 본떠 이름을 붙였으며, 방어와 공격을 동시에 수행하는 기술이다. 바깥팔목으로 자기의 얼굴을 올려 막으며, 앞이나 옆에 있는 상대방의 몸통을 주먹으로 앞 지르거나 옆 지른다.
<활용>
□ 금강 앞지르기
□ 금강 옆지르기
내려지르기 Naeryeojireugi

땅바닥에 있는 목표물을 내려 지르는 기술.
허리를 굽혀 주먹으로 땅바닥에 있는 목표물을 수직으로 내려 지르는 기술이다. 주로 지면에 고정된 물체를 가격할 때 사용하며, 넘어진 상대방을 공격할 때도 쓸 수 있다.
‘ㄷ'자지르기 Digeutjajireugi

얼굴 지르기와 젖혀지르기를 동시에 하는 기술.
상대방의 얼굴과 몸통을 두 주먹으로 동시에 지르는 기술이다. 한쪽 주먹은 상대방의 얼굴을 지르고, 반대쪽 주먹은 상대방의 몸통을 젖혀 지른다.
옆에서 보면 ‘ㄷ’자 모양이 된다.
당겨지르기 Danggyeojireugi

한 손으로 멱살을 잡아당기면서 젖혀 지르는 기술.
상대방에게 큰 충격을 주기 위해 상대방의 몸이나 옷깃을 붙잡고 끌어당기면서 젖혀 지르는 기술이다. 주로 한 손으로 상대방의 멱살을 잡아당기면서 다른 한손으로는 턱이나 명치를 젖혀 지른다.
돌려지르기 Dollyeojireugi

바깥쪽에서 안쪽으로 돌려 지르는 기술.
상대방의 턱이나 옆구리 등을 가격하기 위해 주먹을 바깥쪽에서 안쪽으로 돌려 지르는 기술이다. 위에서 아래로 내리 꽂듯이 지르거나, 아래에서 위로 올려 치듯이 지를 수도 있다.
뒤지르기 Dwijireugi

뒤에 있는 목표물을 향해 돌려 지르는 기술.
상대방이 뒤에서 자기의 몸을 붙잡았을 때, 허리를 틀어 상대방의 얼굴을 돌려 지르는 기술이다. 이때, 두 발은 움직이지 않으며, 주먹으로 상대방의 인중이나 코를 가격한다.
세워지르기 Sewojireugi

주먹을 세우면서 목표물을 지르는 기술.
사람이나 사물에 큰 충격을 주고자 주먹을 세워 목표물을 지르는 기술이다. 허리를 트는 힘을 이용하여 주먹을 일직선으로 내던지듯이 지르며, 주로 상대방의 명치를 가격한다.
옆지르기 Yeopjireugi

몸을 옆으로 틀며 주먹으로 지르는 기술.
몸을 옆으로 내던지듯이 틀며, 몸과 주먹이 일직선이 되도록 옆 지르는 기술이다. 서로 가격할 수 있는 거리보다 조금 떨어져 있는 상대방을 공격할 때 주로 쓰인다.
젖혀지르기 Jeotyeojireugi

주먹을 젖히면서 목표물을 지르는 기술.
상대방과 가까이 붙었을 때, 주먹을 젖히면서 사선으로 올려 지르는 기술이다. 주로 주먹이나 밤주먹을 이용하여 상대방의 명치나 늑골을 비스듬히 가격할 때 사용한다.
<활용>
□ (주먹) 젖혀지르기
□ 밤주먹 젖혀지르기
쳇다리지르기 Chetdarijireugi

두 팔을 쳇다리 모양으로 동시에 지르는 기술.
한쪽 손은 메주먹으로 바깥 치며, 다른 손은 주먹으로 몸통을 지르는 기술이다. 두 기술은 동시에 수행해야 하며, 내지른 두 팔은 위에서 바라봤을 때 쳇다리 모양이 되도록 한다.
치지르기 Chijireugi

아래에서 위로 목표물을 치지르는 기술.
주먹을 젖히면서 아래에서 위로 목표물을 치지르는 기술이다. 상대방과 가까이 붙었을 때 주먹으로 턱을 가격하기 위해 주로 쓰인다.
상대방이 고개를 숙였을 때는 코를 가격할 수도 있다.
표적지르기 Pyojeokjireugi

한 손으로 표적을 만든 후, 반대쪽 주먹으로 지르는 기술.
손바닥으로 표적을 만들어 가상의 목표를 설정하고, 그곳을 반대쪽 주먹으로 지르는 기술이다. 표적 설정에는 제한이 없으나, 주로 인중, 명치, 샅 등의 위치를 목표로 삼는다.

찌르기 Jjireugi

손끝으로 상대방의 급소를 찌르는 기술.

손끝과 같이 면적이 좁은 부위를 이용해서 상대방의 급소를 찌르는 기술이다. 주로 편손끝을 이용하며, 상대방의 작거나 좁은 신체 부위를 가격하여 강한 충격을 주고자 할 때 쓰인다.
활용 : (편손끝)찌르기, 가위손끝 찌르기, 거들어 찌르기, 두손끝 찌르기, 세손끝 찌르기, 한손끝 찌르기

세워찌르기 Sewojjireugi

손끝을 세워서 상대방의 급소를 찌르는 기술.
손끝과 같이 면적이 좁은 부위를 이용해서 상대방의 급소를 향해 세워 찌르는 기술이다. 주로 편손끝을 사용하며, 한손끝, 두손끝, 세손끝을 사용할 수도 있다. 방어와 공격을 동시에 하기 위해 거들며 찌를 수도 있다.
<활용>
□ (편손끝) 세워찌르기
□ 거들어 세워찌르기
□ 두손끝 세워찌르기
□ 세손끝 세워찌르기
□ 한손끝 세워찌르기
엎어찌르기 Eopeojjireugi

손끝을 엎어서 상대방의 급소를 찌르는 기술.
손끝과 같이 면적이 좁은 부위를 이용해서 상대방의 급소를 향해 엎어 찌르는 기술이다. 상대방의 인중이나 목 등을 가격할 때는 편손끝을 이용하며, 눈을 가격할 때는 가위손끝을 이용한다. 주먹으로는 지르기 어려운 작은 신체 부위를 공격할 때 주로 쓰인다.
<활용>
□ (편손끝) 엎어찌르기
□ 가위손끝 엎어찌르기
젖혀찌르기 Jeotyeojjireugi

손끝을 젖혀서 목표물을 찌르는 기술.
손끝과 같이 면적이 좁은 부위를 이용해서 상대방의 급소를 향해 젖혀 찌르는 기술이다. 주로 상대방의 아랫배를 가격할 때 쓰인다. 때에 따라서는 상대방의 낭심을 재빠르게 잡아채기 위한 수단으로도 활용한다.

찍기 Jjikgi

모둠손끝으로 목표물을 찍는 기술.

다섯 손가락의 첫 마디를 모아 단단하게 만든 다음, 손끝으로 찍는 기술이다. 주로 자신의 앞쪽이나 안쪽 또는 아래쪽에 있는 목표물을 모둠손끝으로 가격할 때 쓰인다.
활용 : 내려찍기, 안찍기, 앞찍기

차기 Chagi

발로 목표물을 차는 기술.

상대방을 제압하기 위해 다리를 뻗거나 돌리면서 발로 목표물을 차는 기술이다. 주로 무릎을 굽혔다가 펴는 힘, 또는 다리를 휘두르는 힘을 이용한다. 때에 따라서는 몸을 돌리면서 차거나 뛰어서 찰 수도 있다.
활용 : 공중돌아차기, 낚아차기, 뒤돌아차기, 뛰어차기, 밀어차기, 후려차기

가위차기 Gawichagi

가위 모양으로 두 목표물을 동시에 차는 기술.
두 목표물을 한쪽은 비틀어차기로, 반대쪽은 옆차기로 동시에 차는 기술이다. 위에서 보았을 때, 두 발이 양 옆으로 벌어져 가위와 비슷한 모습을 한 데서 이름 붙여졌다.
<활용>
□ 가위차기 (두 방) : 비틀어차기 + 옆차기
□ 가위차기 세 방 : 가위차기 + 돌려차기
□ 가위차기 네 방 : 가위차기 + 돌려차기 + 후려차기
□ 가위차기 다섯 방 : 앞차기 + 가위차기 + 돌려차기 + 후려차기
거듭차기 Geodeupchagi

한쪽 발로 목표물을 거듭하여 차는 기술.
한쪽 발을 땅에 디딘 채, 반대 발로 같은 기술을 두 번 이상 거듭 차는 기술이다. 차는 곳은 자유롭게 정할 수 있으나 주로 상대방의 명치나 인중 등을 겨냥한다.
<활용>
□ 거듭 돌려차기
□ 거듭 앞차기
□ 거듭 옆차기
굴러차기 Gulleochagi

발을 구른 후, 구른 발로 목표물을 차는 기술.
앞발을 구른 후, 뒷발이 따라올 때 구른 발로 목표물을 차는 기술이다. 몸이 앞으로 나아갈 때 큰 힘을 내기 위해서 앞발로 지면을 구르며, 뒷발은 자연스럽게 따라오도록 한다.
<활용>
□ 굴러 내려차기
□ 굴러 돌려차기
□ 굴러 밀어차기
□ 굴러 앞차기
□ 굴러 옆차기
끌어차기 Kkeureochagi

지지한 발을 끌어당기며 앞발로 목표물을 차는 기술.
무게 중심을 뒷발에 두고 앞발은 지면에 살짝 닿은 상태에서 뒷발을 앞으로 끌어당기며 앞발로 목표물을 차는 기술이다. 주로 상대방의 공격을 피하며 차기 위해 쓰인다.
<활용>
□ 끌어 내려차기
□ 끌어 돌려차기
□ 끌어 앞차기
□ 끌어 옆차기
□ 끌어 후려차기
나래차기 Naraechagi

두 발로 목표물을 연이어 뛰어 돌려 차는 기술.
한쪽 발로 돌려 차고 연이어 반대 발로 뛰어 돌려 차는 기술이다. 먼저 차는 발은 주로 속이는 동작이기 때문에 다리를 완전히 펴지 않고, 나중에 차는 발로 목표물을 정확하게 돌려 찬다.
낚아차기 Nakkachagi

뒤축으로 목표물을 낚아 차는 기술.
옆차는 순간 상대방이 피하며 가까이 붙었을 때, 무릎을 접으며 상대방의 뒤통수나 등을 발로 차는 기술이다. 때에 따라서는 상대방의 목이나 오금 등을 거는데 이용할 수도 있다.
내려차기 Naeryeochagi

위에서 아래로 목표물을 내려 차는 기술.
발바닥 또는 뒤축으로 상대방의 얼굴이나 가슴 등을 위에서 아래로 내려 차는 기술이다. 발을 올릴 때는 무릎을 접어야 하고, 발로 내려 차는 순간 무릎을 펴서 그대로 내린다.
<활용>
□ 굴러 내려차기
□ 끌어 내려차기
□ 뒤돌아 뛰어 내려차기
□ 발붙여 내려차기
□ 잡고 내려차기
다방향차기 Dabanghyangchagi

여러 방향에 있는 목표물을 연이어 차는 기술.
고정되어 있거나 움직이고 있는 여러 방향의 목표물을 발로 연이어 차는 기술이다. 주로 격파에서 이용되며, 목표물의 높이나 거리 또는 수량에 따라 다양한 차기 기술을 활용할 수 있다.
돌개차기 Dolgaechagi

뒤돌아 뛰어서 목표물을 돌려 차는 기술.
앞발을 축으로 하여 몸을 반 바퀴 이상 뒤로 돈 후, 축이 되었던 발로 뛰어서 목표물을 돌려 차는 기술이다. 자신의 기량을 뽐내기 위해 한 바퀴 반 이상을 돌며 찰 수도 있다.
<활용>
□ (360도) 돌개차기
□ 540도 돌개차기
□ 720도 돌개차기
□ 1080도 돌개차기
돌려차기 Dollyeochagi

몸의 바깥쪽에서 안쪽으로 목표물을 돌려 차는 기술.
몸의 회전력을 이용하여 목표물을 향해 발을 바깥쪽에서 안쪽으로 돌려 차는 기술이다. 주로 앞축을 사용하여 상대방의 얼굴이나 몸통을 차며, 때에 따라 발등을 사용하여 찰 수도 있다.
<활용>
□ 굴러 돌려차기
□ 끌어 돌려차기
□ 뛰어 돌려차기
□ 뛰어 돌려차기 3~5단계
□ 발등 돌려차기
□ 발붙여 돌려차기
□ 보조자 밟고 돌려차기
□ 앞축 돌려차기
□ 잡고 돌려차기
두발당성차기 Dubaldangseongchagi

두 발로 목표물을 연이어 뛰어 앞 차는 기술.
한쪽 발로 앞 차고 연이어 반대 발로 뛰어 앞 차는 기술이다. 먼저 차는 발은 속이는 동작이기 때문에 다리를 완전히 펴지 않고 낮게 차며, 나중에 차는 발로 높이 있는 목표물을 정확하게 앞 찬다.
뒤공중돌아차기 Dwigongjungdorachagi

가로축을 기준으로 뒤 공중돌며 목표물을 차는 기술.
제자리에서 높은 곳에 위치한 목표물을 가격하기 위해 가로축을 기준으로 뒤로 공중돌며 차는 기술이다. 한 발 또는 두 발로 찰 수 있으며, 때에 따라 보조자를 밟고 찰 수도 있다.
<활용>
□ 뒤공중돌아 두 발 앞차기
□ 뒤공중돌아 모둠발 앞차기
□ 뒤공중돌아 앞차기 1~3단계
□ 보조자 밟고 뒤공중돌아 앞차기 1~8단계
뒤차기 Dwichagi

뒤돌면서 발로 목표물을 차는 기술.
상대방이 자기 앞에 있을 때 몸을 반 바퀴 정도 돌리며 뒤축으로 상대방의 몸통을 차는 기술이다. 때에 따라서는 제자리에서 앞발로 뒤에 있는 목표물을 찰 수도 있다.
<활용>
□ 걸고 뛰어 뒤차기
□ 뒤차기
□ 뛰어 뒤차기
□ 보조자 밟고 뒤차기
뛰어차기 Ttwieochagi

위쪽이나 앞쪽으로 뛰어서 목표물을 차는 기술.
제자리에서 닿을 수 없는 높은 곳이나 멀리 떨어진 곳 또는 장애물 너머에 있는 목표물을 가격하기 위해 뛰어서 차는 기술이다. 공중으로 뛰면서 차는 모든 기술을 통칭한다.
<활용>
□ 높이 뛰어차기
□ 뛰어 넘어차기
□ 멀리 뛰어차기
□ 보조자 밟고 뛰어차기
모공중돌아차기 Mogongjungdorachagi

가로축을 기준으로 모 공중돌며 목표물을 차는 기술.
제자리에서 높은 곳에 있는 목표물을 가격하기 위해 가로축을 기준으로 모로 공중돌며 차는 기술이다. 한 발 또는 두 발로 차며, 때에 따라 보조자를 밟고 찰 수도 있다.
<활용>
□ 모공중돌아 돌려차기
□ 모공중돌아 앞차기
□ 모공중돌아 후려차기
□ 보조자 밟고 모공중돌아 돌려차기
□ 보조자 밟고 모공중돌아 앞차기
모둠차기 Modumchagi

뛰어서 두 발을 모아 하나의 목표물을 차는 기술.
공중으로 뛰어서 두 발을 모은 다음, 모은 두 발로 하나의 목표물을 동시에 차는 기술이다. 주로, 모둠발 앞차기나 모둠발 옆차기를 찰 때 쓰이나 공중에서 두 발을 모아 동시에 차는 모든 기술을 통칭한다.
<활용>
□ 모둠발 앞차기
□ 모둠발 옆차기
□ 보조자 밟고 모둠발 앞차기
□ 보조자 밟고 모둠발 옆차기
밀어차기 Mireochagi

발로 목표물을 밀어 차는 기술.
상대방을 넘어뜨리거나 상대방과 거리를 유지하기 위해 밀어 차는 기술이다. 주로 앞축을 이용하여 앞차기 형태로 밀어 차지만, 발바닥을 이용하여 옆차기 형태로 밀어 차기도 한다.
<활용>
□ 밀어 앞차기
□ 밀어 옆차기
바깥차기 Bakkatchagi

몸의 안쪽에서 바깥쪽으로 목표물을 차는 기술.
무릎을 편 채로 다리를 안쪽에서 바깥쪽으로 크게 돌리며, 발날로 목표물을 차는 기술이다. 목표물의 옆면을 가격할 때 주로 쓰이며, 상대방의 옆얼굴을 공격할 때 용이하다.
받아차기 Badachagi

상대방의 공격을 동시에 맞받아 차는 기술.
상대방이 차기 기술로 공격해 올 때 동시에 받아 차는 기술이다. 앞발로 맞받아 차거나, 몸을 돌려 뒷발로 맞받아 찰 수도 있다. 받아 차는 모든 기술을 통칭한다.
<활용>
□ 뒷발 받아차기
□ 앞발 받아차기
발붙여차기 Balbutyeochagi

뒷발을 당기며, 앞발로 목표물을 차는 기술.
무게 중심을 두 발의 가운데 둔 채, 뒷발을 앞발의 뒤에 가까이 붙이면서 앞발로 목표물을 차는 기술이다. 주로 반 걸음 이상 떨어져 있는 상대방을 차기로 공격할 때 쓴다.
<활용>
□ 발붙여 내려차기
□ 발붙여 돌려차기
□ 발붙여 밀어차기
□ 발붙여 앞차기
□ 발붙여 옆차기
□ 발붙여 후려차기
비틀어차기 Biteureochagi

몸을 비틀며 발로 목표물을 차는 기술.
무릎을 몸의 안쪽으로 접어 올렸다가, 바깥쪽을 향해 틀며 발등으로 목표물을 차는 기술이다. 상대방의 공격을 피하면서 얼굴을 차거나, 제자리에서 여러 기술을 섞어 찰 때 활용한다.
<활용>
□ 뛰어 비틀어차기
□ 발등 비틀어차기
□ 앞축 비틀어차기
□ 잡고 비틀어차기
수직차기 Sujikchagi

수직으로 놓인 여러 목표물을 발로 연이어 차는 기술.
각기 다른 높이에 세로로 고정된 여러 목표물을 제자리에서 발로 연이어 차는 기술이다. 주로 제자리에서 대치하고 있는 상대방의 얼굴, 가슴, 배 등을 연이어 찰 때 쓴다.
<활용>
□ 나래차기 수직 4단계
□ 뒤후려차기 수직 4단계
안차기 Anchagi

바깥쪽에서 안쪽으로 목표물을 차는 기술.
무릎을 편 채로 다리를 바깥쪽에서 안쪽으로 크게 돌리며, 발날등으로 목표물을 차는 기술이다. 목표물의 옆면을 가격할 때 주로 쓰이며, 상대방의 옆얼굴을 공격할 때 용이하다.
앞공중돌아차기 Apgongjungdorachagi

가로축을 기준으로 앞 공중돌며 목표물을 차는 기술.
높은 곳에 위치한 목표물을 가격하기 위해 가로축을 기준으로 앞으로 공중돌며 차는 기술이다. 몸의 균형을 잡기 위해 주로 한 발로 내려차며, 착지는 두 발로 한다.
<활용>
□ 보조자 밟고 앞공중돌아 내려차기
□ 앞공중돌아 내려차기
앞차기 Apchagi

발로 목표물을 앞 차는 기술.
상대방이 자기 앞에 있을 때 무릎을 접었다 펴며 앞축으로 상대방의 몸통이나 얼굴을 차는 기술이다. 때에 따라 발등이나 뒤축으로 차거나, 모둠발로 찰 수도 있다.
<활용>
□ 굴러 앞차기
□ 끌어 앞차기
□ 뒤축 앞차기
□ 뛰어 두 발 앞차기
□ 뛰어 앞차기
□ 뛰어 앞차기 3단계
□ 모둠발 앞차기
□ 밀어 앞차기
□ 발등 앞차기
□ 앞축 앞차기
□ 잡고 앞차기
옆공중돌아차기 Yeopgongjungdorachagi

가로축을 기준으로 옆 공중돌며 목표물을 차는 기술.
장애물을 넘거나 옆쪽에 있는 목표물을 가격하기 위해 가로축을 기준으로 옆으로 공중돌며 차는 기술이다. 한 발 또는 두 발로 찰 수 있으며, 때에 따라 보조자를 밟고 찰 수도 있다.
<활용>
□ 보조자 밟고 옆공중돌아 옆차기
□ 옆공중돌아 모둠발 옆차기
□ 옆공중돌아 옆차기
옆차기 Yeopchagi

발로 목표물을 옆 차는 기술.
상대방이 자기 앞에 있을 때 몸을 옆으로 틀면서 발날로 상대방의 얼굴이나 몸통을 차는 기술이다. 때에 따라 뒤축으로 명치를 차거나, 모둠발로 가슴을 찰수도 있다.
<활용>
□ 굴러 옆차기
□ 끌어 옆차기
□ 뛰어 넘어 옆차기 1~3단계
□ 뛰어 모둠발 옆차기
□ 뛰어 옆차기
□ 뛰어 옆차기 3~5단계
□ 모둠발 옆차기
□ 밀어 옆차기
□ 발붙여 옆차기
□ 잡고 옆차기
이어차기 Yeopchagi

두 발로 번갈아 이어 차는 기술.
동일한 차기 기술을 왼발과 오른발로 번갈아 가면서 이어 차는 기술이다. 상대방이 뒤로 물러 디딜 경우, 쫓아가며 이어 찬다. 때에 따라 뛰면서 이어 찰 수도 있다.
<활용>
□ 뛰어 돌려차기 3~5단계
□ 뛰어 앞차기 3~5단계
□ 뛰어 옆차기 3~5단계
□ 이어 돌려차기
□ 이어 앞차기
□ 이어 옆차기
일렬차기 Illyeolchagi

한 줄로 놓인 여러 목표물을 연이어 차는 기술.
한 방향으로 고정되어 있는 다양한 높이의 여러 목표물을 발로 연이어 차는 기술이다. 주로 속도나 힘에 중점을 두어 앞쪽 또는 옆쪽으로 이동하며 다양한 기술을 조합하여 찬다.
<활용>
□ 속도 일렬차기
□ 위력 일렬차기
잡고차기 Japgochagi

한 손으로 잡고 발로 차는 기술.
상대방이 피하지 못하도록 상대방의 몸이나 옷깃을 손으로 잡은 채 얼굴 또는 몸통 등을 발로 차는 기술이다. 이때 상대방을 잡은 손을 끌어당기면서 차면 상대방에게 더 큰 충격을 줄 수 있다.
<활용>
□ 잡고 돌려차기
□ 잡고 앞차기
□ 잡고 옆차기
□ 잡고 후려차기
짓찧기 Jitjjiki

발로 상대방의 발등을 짓찧는 기술.
상대방이 움직이거나 도망가지 못하도록 상대방의 발등을 뒤축으로 짓찧는 기술이다. 주로 상대방과 가까이 붙어 있을 때, 상대방을 한 곳에 붙잡아 두고 연이어 공격하기 위해 쓰인다.
표적차기 Pyojeokchagi

손으로 표적을 만든 후, 발로 안 차는 기술.
손바닥으로 표적을 만들어 가상의 목표를 설정하고, 그곳을 반대쪽 발로 안 차는 기술이다. 표적에는 제한이 없으나, 주로 인중, 명치, 샅 등의 위치를 목표로 삼는다.
후려차기 Huryeochagi

발을 뒤축 쪽으로 돌리며 후려 차는 기술.
상대방의 얼굴을 가격하기 위해 무릎을 접어 올렸다가 내뻗으며, 발을 사선으로 후려 차는 기술이다. 앞쪽으로 후려 차거나, 뒤로 돌면서 후려 찰 수도 있고, 뛰어서 후려 찰 수도 있다.
<활용>
□ 360도 뒤후려차기
□ 540도 뒤후려차기
□ 900도 뒤후려차기
□ 굴러 후려차기
□ 끌어 후려차기
□ 뒤후려차기
□ 뒷발 후려차기
□ 뛰어 뒤후려차기
□ 발붙여 후려차기
□ 앞발 후려차기
□ 잡고 후려차기

치기 Chigi

몸의 회전력을 이용하여 목표물을 치는 기술.

팔꿈치나 무릎 등을 굽혔다 펴거나 굽힌 채로 몸의 단단한 신체 부위를 이용하여 목표물을 치는 기술이다. 주먹과 손끝 그리고 발을 제외한 몸의 모든 신체 부위를 활용한다.

거들어치기 Geodeureochigi

한 손은 거들며 다른 한 손으로는 목표물을 치는 기술.
상대방을 가격할 때 좀 더 강한 힘을 내려고 다른 한 손을 거들며 치는 기술이다. 때에 따라 다음 기술을 빠르게 연이어 하기 위한 예비동작으로도 활용한다.
내려치기 Naeryeochigi

위쪽에서 아래쪽으로 목표물을 내려치는 기술.
팔꿈치를 굽혔다 펴거나 굽힌 채로 손날이나 메주먹 등을 이용하여 상대방의 머리나 어깨 또는 가슴 등을 수직으로 내려치는 기술이다. 필요에 따라 거드는 손을 함께 이용할 수도 있으며, 주로 넘어진 상대방을 확실히 제압할 때 마무리 기술로 쓰인다.
<활용>
□ 등주먹 내려치기
□ 메주먹 내려치기
□ 바탕손 내려치기
□ 손날 내려치기
□ 손날등 내려치기
□ 팔꿈치 내려치기
당겨치기 Danggyeochigi

한 손으로 멱살을 잡아당기면서 앞 치는 기술.
상대방에게 큰 충격을 주기 위해 상대방을 붙잡은 상태에서 끌어당기면서 앞치는 기술이다. 한 손으로 상대방의 멱살을 잡아당기면서 다른 한 손으로는 등주먹으로 상대방의 얼굴을 가격하거나 팔꿈치로 가슴을 가격한다.
<활용>
□ 당겨 등주먹 앞치기
□ 당겨 팔꿈치 앞치기
돌려치기 Dollyeochigi

바깥쪽에서 안쪽으로 목표물을 돌려 치는 기술.
몸의 회전력을 이용하여 단단한 관절 부위로 목표물을 바깥쪽에서 안쪽으로 돌려 치는 기술이다. 주로 팔꿈치나 무릎 등을 사용하여 상대방의 얼굴이나 몸통을 가격한다.
<활용>
□ 무릎 돌려치기
□ 팔꿈치 돌려치기
뒤치기 Dwichigi

팔꿈치로 뒤에 있는 목표물을 치는 기술.
상대방이 뒤에서 자기 몸을 붙잡았을 때, 팔을 완전히 구부리며 팔꿈치로 상대방을 치는 기술이다. 주로 상대방의 명치나 늑골 등을 가격할 때 쓰며, 강한 힘을 내려면 팔꿈치를 치는 쪽으로 허리를 함께 틀도록 한다.
바깥치기 Bakkatchigi

안쪽에서 바깥쪽으로 목표물을 치는 기술.
팔꿈치를 펴거나 굽힌 채로 신체의 단단한 부위를 이용하여 목표물을 안쪽에서 바깥쪽으로 치는 기술이다. 필요에 따라 거드는 손을 함께 이용할 수 있으며, 몸의 회전력을 충분히 활용한다.
<활용>
□ 거들어 바깥치기
□ 등주먹 바깥치기
□ 메주먹 바깥치기
□ 손날 바깥치기
□ 손날등 바깥치기
비틀어치기 Biteureochigi

이동하는 발의 반대 손으로 몸을 비틀며 치는 기술.
다리와 팔의 진행 방향이 서로 반대가 되도록 몸을 비틀며 상대방을 치는 기술이다.
오른발이 앞으로 나아갈 때에는 왼손으로, 왼발이 앞으로 나아갈 때에는 오른손으로 비틀어 친다.
<활용>
□ 등주먹 비틀어 바깥치기
□ 메주먹 비틀어 바깥치기
□ 손날 비틀어 바깥치기
□ 손날 비틀어 안치기
□ 손날등 비틀어 바깥치기
□ 손날등 비틀어 안치기
안치기 Anchigi

바깥쪽에서 안쪽으로 목표물을 치는 기술.
팔꿈치를 펴거나 굽힌 채로 신체의 단단한 부위를 이용하여 목표물을 바깥쪽에서 안쪽으로 치는 기술이다. 필요에 따라 거드는 손을 함께 이용할 수 있으며, 몸의 회전력을 충분히 활용하도록 한다.
<활용>
□ 곰손 안치기
□ 두 메주먹 안치기
□ 두 손날 안치기
□ 메주먹 안치기
□ 바탕손 안치기
□ 손날 안치기
□ 손날등 안치기
앞치기 Apchigi

앞에 있는 목표물을 치는 기술.
상대방과 정면으로 마주하고 있을 때 신체의 단단한 부위를 이용하여 주로 얼굴이나 목 등을 앞 치는 기술이다. 이때, 팔꿈치를 접었다 펴는 동시에 발로 지면을 힘있게 내디뎌 큰 힘을 내도록 한다.
<활용>
□ 곰손 앞치기
□ 등주먹 앞치기
□ 메주먹 앞치기
□ 바탕손 앞치기
□ 집게주먹 앞치기
□ 칼재비
옆치기 Yeopchigi

옆에 있는 목표물을 치는 기술.
팔을 밖에서 안으로 돌리거나 안에서 밖으로 돌리며, 상대방의 얼굴이나 몸통을 옆 치는 기술이다. 등주먹이나 팔꿈치 또는 손날이나 손날등을 사용하며, 상황에 따라 양 옆의 상대방을 동시에 가격할 수도 있다.
<활용>
□ 등주먹 옆치기
□ 멍에치기
□ 메주먹 옆치기
□ 손날 옆치기
□ 손날등 옆치기
□ 팔꿈치 옆치기
올려치기 Ollyeochigi

아래쪽에서 위쪽으로 목표물을 치는 기술.
팔꿈치를 펴거나 굽힌 채로 바탕손이나 굽힌손목 또는 팔꿈치 등을 이용하여 상대방의 턱이나 명치 등을 수직으로 올려치는 기술이다. 상황에 따라서는 무릎을 이용하여 상대방의 가슴이나 배를 가격할 수도 있다.
<활용>
□ 굽힌손목 올려치기
□ 무릎 올려치기
□ 바탕손 올려치기
□ 팔꿈치 올려치기
제비품치기 Jebipumchigi

손날 올려막기와 손날 안치기 또는 바탕손 앞치기를 동시에 수행하는 기술.
방어와 공격을 동시에 수행하는 기술로서 얼굴 공격을 막으면서 동시에 상대방의 턱이나 목을 치는 기술이다. 제비의 날렵한 모습에서 이름 붙인 기술로, 한쪽 손은 손날로 얼굴을 올려 막고, 다른 손은 손날로 안치기를 하거나 바탕손으로 앞치기를 한다.
<활용>
□ 제비품 안치기
□ 제비품 앞치기
표적치기 Pyojeokchigi

한 손으로 표적을 만든 후, 반대쪽 손으로 치는 기술.
손바닥으로 표적을 만들어 가상의 목표를 설정하고, 그곳을 반대쪽 주먹이나 팔꿈치로 치는 기술이다. 표적 설정에는 제한이 없으나, 주로 인중, 명치, 샅 등의 위치를 목표로 삼는다.
<활용>
□ 등주먹 표적치기
□ 메주먹 표적치기
□ 팔꿈치 표적치기

피하기 Pihagi

몸을 움직여서 상대방의 공격을 피하는 기술.

상대방이 손이나 발로 공격해 올 때 몸을 이리 저리 움직이며 피하는 기술이다. 몸을 왼쪽이나 오른쪽으로 틀거나 비틀고, 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히며 상대방의 공격이 자기 몸에 전혀 닿지 않도록 피한다.

비틀어피하기 Biteureopihagi

윗몸을 비틀며 피하는 기술.
앞에 내디딘 발쪽으로 윗몸을 끌어당기며 상대방의 공격을 비틀어 피하는 기술이다. 즉, 왼발이 앞에 있을 때는 윗몸을 왼쪽으로, 오른발이 앞에 있을 때에는 윗몸을 오른쪽으로 비틀면서 피한다.
숙여피하기 Sugyeopihagi

윗몸을 앞으로 숙이며 피하는 기술.
상대방이 공격할 때 자세를 낮추고 윗몸을 앞쪽으로 숙여 상대방의 공격을 피하는 기술이다. 이때, 허리는 숙이되 머리는 곧게 세우도록 유의한다. 상대방의 공격을 피하면서 동시에 반격할 때 활용한다.
젖혀피하기 Jeotyeopihagi

윗몸을 뒤로 젖히며 피하는 기술.
상대방이 공격할 때 자세를 낮추고 윗몸을 뒤쪽으로 젖혀 상대방의 공격을 피하는 기술이다. 이때, 허리는 젖히되 머리는 곧게 세우도록 유의한다. 주로 상대방의 공격을 피하면서 동시에 일정 정도의 거리를 확보하고자 할 때 활용한다.
틀어피하기 Teureopihagi

윗몸을 틀며 피하는 기술.
앞에 내디딘 발의 반대 방향으로 윗몸을 돌리면서 상대방의 공격을 틀어 피하는 기술이다. 즉, 왼발이 앞에 있을 때는 윗몸을 오른쪽으로, 오른발이 앞에 있을 때에는 윗몸을 왼쪽으로 틀면서 피한다.

특수품 Teuksupum

다음 기술을 수행하기 위한 예비 동작.

공격과 방어 기술을 효과적으로 수행하기 위한 일종의 예비 동작이다. 주로 사물의 모습을 모방하고 형상화한 동작으로서, 다음 기술을 연이어 빠르게 구현할 수 있도록 두 팔은 몸에 가까이 붙인다.

돌쩌귀 Doljjeogwi

방어와 공격 기술을 연이어 수행하기 위한 예비 동작.
돌쩌귀의 암수가 짝을 이루는 모습에서 이름 붙인 동작이다. 두 팔의 움직임은 뒤치기와 돌려 지르기를 동시에 수행하는 동작과 비슷하다. 주로 다음 기술을 연이어 수행하기 위한 예비 동작으로 쓰인다.
<활용>
□ 작은 돌쩌귀
□ 큰 돌쩌귀

사용부위

태권도 기술을 수행할 때 사용하는 신체 부분

가위손끝

집게손가락과 가운뎃손가락을 가위 모양으로 벌리고 나머지 세 손가락은 쥔 상태에서 벌려진 집게손가락과 가운뎃손가락의 손끝 부분
곰손

편주먹보다 엄지손가락을 제외한 네 손가락을 더 오므린 상태에서, 손바닥과 셋째 마디 부분
굽힌손목

손목을 안쪽으로 굽힌 상태에서, 손등과 등팔목 사이의 관절 부분
뒤꿈치

발의 뒤쪽 모서리 부분
뒤축

발바닥의 뒷부분
등주먹

주먹을 쥐었을 때 위쪽을 바라보는 부분을 가리키며, 집게손가락과 가운뎃손가락의 첫 마디 쪽 부분
등팔목

주먹을 질렀을 때 위를 바라보는 쪽의 팔목 부분
메주먹

주먹을 질렀을 때 몸의 바깥쪽을 바라보는 부분을 가리키며, 주먹을 말아 쥔 상태에서의 손날 부분
모둠손끝

모두 모아 뭉친 다섯 손가락의 손끝 부분
모은두손끝

집게손가락과 가운뎃손가락을 펴서 붙이고 나머지 손가락은 말아 접은 상태에서, 집게손가락과 가운뎃손가락의 손끝 부분
모은세손끝

집게손가락과 약손가락을 펴서 붙이고 그 위에 가운뎃손가락이 오게 하며, 엄지손가락과 새끼손가락을 모아 쥔 상태에서 세 손가락의 손끝 부분
무릎

윗다리와 아랫다리의 사이에 있는 슬개골 부분
밑팔목

주먹을 질렀을 때 아래를 바라보는 쪽의 팔목 부분
바깥팔목

주먹을 질렀을 때 몸의 바깥쪽 팔목 부분
바탕손

손을 뒤로 젖힌 상태에서의 손바닥 아랫부분
발끝

똑바로 편 발가락의 끝 부분
발날

발바닥과 발등의 모서리로 발바닥 바깥쪽의 뒤꿈치 부위부터 새끼발가락까지의 옆 부분
발날등

발날의 반대쪽에 있는 부분
발등

발가락부터 발목까지의 윗부분
발바닥

발의 밑바닥 부분
밤주먹

주먹을 쥔 상태에서 가운뎃손가락의 관절 부분을 밀어 올린 듯이 돌출시킨 주먹
손

손가락이 오므려져 있지 않고 펴져 있는 상태로 팔을 내렸을 때 손목의 아랫부분
손날

손바닥을 편 상태에서 네 손가락을 모두 붙이고 끝 마디를 약간 안으로 구부린 상태로서, 새끼손가락에서 손목까지의 아랫부분
손날등

손날의 반대편 부분을 가리키며 엄지손가락 첫 마디부터 집게손가락 첫 마디까지의 옆 부분
손등

손바닥의 반대편 부분
손바닥

손의 밑바닥 부분
아금손

손을 편 상태에서 엄지손가락과 집게손가락을 벌린 다음, 손가락의 모든 마디를 약간 구부려 반달꼴을 이룬 부분
안팔목

주먹을 질렀을 때 몸의 안쪽 팔목 부분
앞축

발가락을 젖혀 올린 발바닥의 제일 앞쪽 부분
정강이

아랫다리의 앞쪽 뼈가 있는 부분
주먹

손가락을 모두 오므려 쥔 손을 나타내며 사용 부위는 집게손가락과 가운뎃손가락의 첫 마디 앞부분
집게밤주먹

주먹을 쥔 상태에서 집게손가락의 관절 부분을 밀어 올린 듯이 돌출시킨 주먹
집게주먹

주먹을 쥔 상태에서 엄지손가락과 집게손가락을 집게 모양으로 만들어 사용하며 집게 모양의 손가락 끝 부분과 말아 쥔 세 손가락의 둘째 마디 부분
팔

팔꿈치 관절을 접거나 펴서 사용하는 어깨부터 손목 사이 부분
팔굽

팔의 위아래 마디가 붙은 관절의 바깥쪽 부분
팔목

팔과 손을 잇는 부분으로 손목 마디부터 팔꿈치 쪽으로 네 손가락을 붙여 놓은 만큼의 면적 부분
편손끝

손을 편 다음, 손가락을 모두 붙인 상태에서 가운뎃손가락을 집게손가락과 약손가락이 끝나는 선에 오도록 하여 약간 굽힌 상태의 끝 부분
편주먹

주먹을 쥔 상태에서 네 손가락의 첫마디를 편 상태의 둘째 마디 부분
한손끝

집게손가락을 곧게 펴고 나머지 네 손가락은 쥔 상태로서, 집게손가락의 손끝 부분

지구촌 태권도 가족의 구심점, 국기원

태권도 용어